Το πρώτο Ελληνικό portal για τον νεανικό διαβήτη τύπου 1 στην Ελλάδα!
| Καλοκαίρι & διαβήτης |
 |
 |
 |
| Πέμπτη, 11 Ιούνιος 2009 20:30 | |||
|
Η ζέστη και οι καλοκαιρινές διακοπές «απορρυθμίζουν» τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, εκτός αν ακολουθήσουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την καλή ρύθμιση του διαβήτη τύπου 1. 1. Κολυμπήστε αλλά με προσοχή. β)όσοι παίρνουν αντιδιαβητικά δισκία δεν χρειάζεται να κάνουν αναπροσαρμογή των δισκίων τους. Αν όμως, κυρίως αυτοί που παίρνουν σουλφονυλουρίες, παρουσιάζουν έντονα συμπτώματα υπογλυκαιμίας, πρέπει να μειώσουν τη δόση. 2. Πίνετε πολύ νερό. Το νερό δεν έχει θερμίδες και υδατάνθρακες. Αντίθετα, οποιοδήποτε άλλο χυμό ή ρόφημα πιείτε πρέπει να το συνυπολογίσετε στις υπόλοιπες τροφές σας. 3. Παγωτό με μέτρο. Απολαύστε την αγαπημένη σας καλοκαιρινή συνήθεια, μην ξεχνάτε όμως να συνυπολογίζετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες που περιέχει με ό,τι άλλο τρώτε. Προσοχή όμως! Μην αντιμετωπίζετε την υπογλυκαιμία με παγωτό –ειδικά με γεύση σοκολάτα– γιατί έχει πολλά λιπαρά που επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων. Μπορείτε όμως να αντικαταστήσετε ένα από τα ενδιάμεσα γεύματά σας ή να το καταναλώσετε πριν από την άσκηση για να προλάβετε την υπογλυκαιμία. 4. Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα. Η αυξημένη θερμοκρασία επηρεάζει την ινσουλίνη, τους μετρητές και τις ταινίες μέτρησης. Γι’ αυτό σιγουρευτείτε ότι πήρατε μαζί σας επιπλέον εφόδια και ότι τα διατηρείτε σε δροσερό μέρος. Αποφύγετε την έκθεσή τους σε θερμοκρασίες >25OC και μην τα ξεχνάτε πάνω στην άμμο ή μέσα στο αυτοκίνητο. 5. Αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο…φροντίστε όχι μόνο να πάρετε περισσότερη ινσουλίνη, σύριγγες, βελόνες και ταινίες μέτρησης αλλά και να τα κρατήσετε στη χειραποσκευή σας σε περίπτωση που η πτήση σας καθυστερήσει ή χάσετε τη βαλίτσα σας. Επίσης έχετε πάντα μαζί σας λίγα μπισκότα ή φρυγανιές. α)Αν κάνετε υπερατλαντικό ταξίδι, πρέπει να αναπροσαρμόσετε τη δόση ινσουλίνης σας. Σήμερα τα περισσότερα άτομα με διαβήτη τύπου 1 ρυθμίζονται με σχήματα πολλαπλών ενέσεων. Έτσι μπορούν να διορθώνουν τις τιμές του σακχάρου με μικρές δόσεις ινσουλίνης κατά τη διάρκεια της πτήσης και να ξανακάνουν τη βραδινή δόση μακράς διαρκείας (βασική) πριν κοιμηθούν στη χώρα προορισμού τους. β)Αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, εμετούς ή διάρροια. Η πιο συχνή αιτία στα ταξίδια είναι η γαστρεντερίτιδα. Γι’ αυτό πίνετε άφθονα υγρά, αλλά αποφύγετε το νερό βρύσης. Επίσης ελέγχετε το πώμα του εμφιαλωμένου νερού. Μια αδιαθεσία μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο, αν όμως συνοδεύεται από εμετούς, υπάρχει κίνδυνος υπογλυκαιμίας, ιδιαίτερα αν έχει προηγηθεί άμεσα αντιδιαβητική αγωγή. 6. Προσοχή στα πόδια. Μην περπατάτε ποτέ ξυπόλητοι, ειδικά αν έχετε πρόβλημα στα αγγεία των κάτω άκρων για να προφυλάξετε τα πόδια σας από την καυτή άμμο ή από αιχμηρά αντικείμενα στην παραλία ή τη θάλασσα. +1Ξεκινήστε σωστά. Φροντίστε να ξεκινήσετε τις διακοπές σας με καλή γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, δηλαδή όταν είστε καλά ρυθμισμένοι. Επίσης έχετε πάντα μαζί το βιβλιάριο ασφάλισης, το τηλέφωνο του γιατρού σας και των κοντινών συγγενών. Της Νίνας Κομνηνού Με τη συνεργασία της Ασημίνας Μητράκου-Φαναριώτου, επίκ. καθηγήτριας Παν/μίου Αθηνών, παθολόγου - διαβητολόγου και μέλους του Δ.Σ. του Ελληνικού Τμήματος Ιδρύματος Eρευνας για το Νεανικό Διαβήτη ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ
|
Οδηγός Διατροφής Διαβήτη
Κατεβάστε δωρεάν σε μορφή pdf τον οδηγό διατροφής για την ρύθμιση του Διαβήτη τύπου 1 (15Mb)
